Godmorgon där ute:)
Vill ge lite små tips här på morgonkvisten hur viktigt det är att man andas rätt. Det är viktigare än man tror. Andas du fel kan du bli yr, få mindre energi bland annat. Du orkar mycket mer om du andas rätt tex när du tränar. Luften ska gå ner till magen, stanna inte upp den innan du kommer ner. Det blir då att du andas ytligt och hjärnan ingen syre. Små tips kommer här som du kan tänka på när du sitter och jobbar vid ditt skrivbord eller sitter i skolbänken eller springer omkring.
Tänk på:
– Sitt alltid bekvämt med en rak rygg.
– Andas alltid genom näsan.
– Ha inte åtsittande byxor i midjan.
Inte så svårt att tänka på eller hur?