Mår du inte bra inom dig och är du stressad, ledsen eller helt enkelt utarbetad? Det finns många sätt att förbättra sitt mående.
Medicinsk yoga, kallad kundalini yoga är en mycket bra variant som gör stora förändringar för dig både själsligt och kroppsligt. En annan sak som är viktig är att tänka på vad man äter.
Raw food är nog det bästa man kan göra för ett bättre mående. Du kan slippa huvudvärk och ständig trötthet. Har du önskan att få bort dina överflödiga kilon och göra din matsmältning bättre? Ja, då väljer du helt rätt med att börja med Raw food.
Kundaliniyoga och Raw food tillsammans kommer göra att ditt mentala mående förändras till det positiva.
Här levereras en bra frukost för dig:
Raw Quinoagröt med äpple och ingefära
0,5 dl quinoa (gärna en ljus variant.)
4 dl vatten till blötläggning
1 äpple
1/2 -1 tsk riven färsk ingefära
5-7 hela kardemummafrön eller 1/2 tsk malen
1 msk citron
1 tsk raw honung eller honunga av bra kavlitet (kan uteslutas)
Gör så här:
- Lägg quinoan i blöt tidigt på kvällen och låt det ligga i minst 12 timmar i rikligt med vatten, låt stå framme i rumstemperatur.
- På morgonen häller du bort allt vatten och sköljer den ordentligt. Du behöver en fin sil för att inte fröna ska silas igenom.
- Lägg alla ingredienser tillsammans i en matberedare eller behållare för stavmixwer och kör tills det blir en grötig konsistens.
- Servera med hackade hasselnötter och äpple.
Njut av din fantastiska frukost och av dagen 🙂
/Paula