Alla inlägg av halsobalans

Yoga – andlig & fysisk träning

Vikt & Kost

Hitta ditt inre lugn genom Hälsobalans yoga i Helsingborg. Kropp och själ i harmoni skänker vardagen ett fantastiskt lugn. Hälsobalans använder sig av några olika former av yoga. Här kan du hitta den stil som passar dig, dina förutsättningar och dina mål allra bäst.

Kundalini yoga

Kundalini yoga är en gyllene medelväg. Lagom ansträngande, men ändå relativt lätt att utföra. Kundalini yoga innefattar även till stor del den mentala och andliga delen av yogan. Du får både andlig och fysisk träning på en och samma gång!

Yin yoga

Yin yoga är en långsam yogastil. Du håller positionerna länge och vana utövare kan hålla dem i uppemot fem minuter. Som nybörjare håller du dem såklart en mycket kortare stund till dess du övat upp styrka, rörlighet och balans. Det lugna tempot och den långa vilan i varje position är utmärkande för yin yogan och gör att den ger dig ökad rörlighet. Den här stilen är mycket meditativ och ger en härlig inre stillhet.

Ayur yoga

Ayur yoga jobbar med mjuka rörelser, andningsövningar och meditation. Den här yogaformen är härligt avstressande och skapar ett balanserat välbefinnande som ger styrka på både det mentala och fysiska planet. Denna yogastil är relativt ny i Sverige, så passa på att prova den hos Hälsobalans i Helsingborg.

Goda proteinfrallor

Recept

Nyttiga frukost frallor utan mjöl

220 grader i 20 min

1,5 msk pumpakärnor (osaltade)
0,5 dl solrosfrön (osaltade)
4 dl havregryn
1 tsk salt
2 tsk bakpulver

Gör så här:  Rosta nötterna  lätt i olivolja
Blanda ihop 4 dl havregryn, 1 tsk salt och 2 tsk bakpulver. Lägg i rostade fröna. Blanda sedan i 500 g naturell kvarg. Forma till bullar och lägg på sesamfrön eller vallmofrön.

Nyttigt och gott utan mjöl. Smaklig måltid 🙂

 

Vad händer i vår kropp vid yoga

Kurser & Utbildningar

Vad händer med din energi vid yoga?

Vad är yoga? Vad är det som händer i vår kropp när vi gör yoga? Vad är det som händer i vårt sinne och med vår energi när vi gör yoga?

Genom utforskande i yogans filosofi, yogans positioner och rörelsemönster, meditation och andning får du uppleva vad yogan kan ge dig. Du guidas in i olika tekniker som kan ha till syfte att stilla ditt sinne, komma i kontakt med dina känslor, leda energin genom kroppen eller få en förståelse av djupet i yogan. Du får en introduktion till ett par olika yogaformer som till exempel yin yoga, kundaliniyoga eller ayur yoga för att kunna få en inblick i hela yogans värld och vad den kan ge människan!

Denna kurs passar dig som inte känner dig särskilt van eller trygg på yogamattan. Kanske finner du något motstånd i att experimentera i kropp och sinne genom yogan. Med denna åtta veckors kurs bildas en trygg atmosfär där gruppen kommer att följas åt under hela perioden. Gruppens förutsättningar samt behov tas till godo och kursen har en öppenhet där huvudsyftet är att följa och möta alla i gruppen på just den väg de är på.

Alexandra Maliganis som håller denna kurs är mycket inkännande på yogamattan och ser vilket värde det har att lyssna in till deltagarna. Hon undervisar i olika former utav Hatha Yoga, den fysiska yogan och kommer att förmedla kunskaper från olika yogatraditioner.

Information
Datum: Tisdagar 19.15-20.30 i mars och april:
7, 12, 21, 28/3 och 4, 11, 18, 25/4
Pris: 1200:- / 8 kurstillfällen