Stresshantering genom samtalsterapi

Mental Träning, Samtalsterapi

Samtalsterapi

Samtalsterapi kan hjälpa dig att hitta tillbaka till dig själv. Hos Hälsobalans i Helsingborg kan du genom olika typer av samtalsterapi få hjälp till en djupare självinsikt. Ibland kan stress ta över våra liv och det kan vara otroligt givande att bryta vardagen med nya sätt att tänka och vara.

Stresshantering

Stresshantering är en viktig färdighet att ha. Alla har vi den redan på något vis, men ibland svallar livets vågor högt och då kan du behöva lite extra stöd i tillvaron. Genom att nå ett mentalt, inre lugn kan du lättare stå emot och hantera allt det som livet ger dig.

På Hälsobalans tror vi också på balansen mellan både kropp och själ. Hos oss kan du prova på yoga som träningsform. En lugn och effektiv träning som hjälper dig att hitta den där balansen. Samtidigt som kroppen tränas så är övningarna skapade för att också ge ett själsligt lugn.

Hör gärna av dig för mer information om du är redo att hitta nya vägar till sinnesfrid.

Yoga – andlig & fysisk träning

Vikt & Kost

Hitta ditt inre lugn genom Hälsobalans yoga i Helsingborg. Kropp och själ i harmoni skänker vardagen ett fantastiskt lugn. Hälsobalans använder sig av några olika former av yoga. Här kan du hitta den stil som passar dig, dina förutsättningar och dina mål allra bäst.

Kundalini yoga

Kundalini yoga är en gyllene medelväg. Lagom ansträngande, men ändå relativt lätt att utföra. Kundalini yoga innefattar även till stor del den mentala och andliga delen av yogan. Du får både andlig och fysisk träning på en och samma gång!

Yin yoga

Yin yoga är en långsam yogastil. Du håller positionerna länge och vana utövare kan hålla dem i uppemot fem minuter. Som nybörjare håller du dem såklart en mycket kortare stund till dess du övat upp styrka, rörlighet och balans. Det lugna tempot och den långa vilan i varje position är utmärkande för yin yogan och gör att den ger dig ökad rörlighet. Den här stilen är mycket meditativ och ger en härlig inre stillhet.

Ayur yoga

Ayur yoga jobbar med mjuka rörelser, andningsövningar och meditation. Den här yogaformen är härligt avstressande och skapar ett balanserat välbefinnande som ger styrka på både det mentala och fysiska planet. Denna yogastil är relativt ny i Sverige, så passa på att prova den hos Hälsobalans i Helsingborg.

Goda proteinfrallor

Recept

Nyttiga frukost frallor utan mjöl

220 grader i 20 min

1,5 msk pumpakärnor (osaltade)
0,5 dl solrosfrön (osaltade)
4 dl havregryn
1 tsk salt
2 tsk bakpulver

Gör så här:  Rosta nötterna  lätt i olivolja
Blanda ihop 4 dl havregryn, 1 tsk salt och 2 tsk bakpulver. Lägg i rostade fröna. Blanda sedan i 500 g naturell kvarg. Forma till bullar och lägg på sesamfrön eller vallmofrön.

Nyttigt och gott utan mjöl. Smaklig måltid 🙂