Godmorgon alla underbara människor! Vill så här på förmiddagen ge tips på hur viktigt det är att tänka på att andas rätt för att känna sig pigg och inte stoppa undan energin. När du andas rätt blir det att du använder lungornas kapacitet till fullo.  Andningen är A och O för att må bäst! Här kommer två små enkla andningsövningar för att du ska må bättre under dagen och även när du går in i meditationen.

• Låt din andning nå ända ner till magen, låt din mage bli som en ballong även om det känns obehagligt att magen blir större. Lungorna hör nämligen ihop med magens rörelse. Du kommer att känna stor skillnad genom att du kommer att känna dig lugnare och få mer energi.
• När du går in i meditation så andas långsammare och lägg märke till hur du andas in och ut.  Du börjar med varje in och ut andning med en tanke som IN – andas, UT – andas. Det gör att du får ett lugn som du behöver hamna i när du ska meditera.

Ha nu en helt fantastisk dag och njut av alla trevliga människor. De som inte är så trevliga behöver förmodligen ett litet leende 🙂

Mental träning innebär stora förändringar inom dig. Det handlar om att starka ditt inre, ditt sätt att tänka. Det förändrar både din hälsa och dina framgångar. Det är i dina tankar allt startar men att vara mentalt stark kan självklart betyda olika för människor. Du kan lära dig att hantera din stress som du kan hamna i, du kan få bättre sömn, få mer livsglädje och få ökade kunskaper. Du har förmodligen drömmar som du vill nå och genom mental träning kan du nå dina drömmar och mål.

Har du en mental eller fysiskt sämre hälsa kan du genom mental träning lättare hantera det som händer omkring dig som du tillfälligt i ditt liv tar lite hårdare än vad du egentligen behöver. Du kommer lättare att hantera förändringar i livet, i jobbet osv.  Mental träning gör att du blir mer positiv och lyckligare som människa. Problem som för dig just nu är stora problem, blir inga problem när du är stark mentalt.

Hur ska du då göra för att få denna mentala träning?  Du ska både tänka på muskulär träning och mental träning. Det ena ger det andra och tillsammans med all träning kommer du att må mycket bra!

Stärk din självkänsla, självbild, självförtroende! Hela dig själv och du kommer inom snar framtid må helt perfekt och dessutom vara lycklig!

Jag återkommer med övningar för din mentala träning! Nu önskar jag dig en helt fantastisk dag 🙂

Träna dig mentalt för att få styrkan till att förändra ditt liv.  För att komma över de negativa tankarna man kan ha periodvis eller att komma över tröskeln. Att ta steget ut till det positiva krävs lite kraftansträngning av dig själv. Men jag lovar dig att livet kommer att bli mer positivt och roligare om du bara ändra ditt tankesätt.

Så här kommer några punkter på hur du ska komma över tröskeln för att ta dig till ett lyckligare liv.

• Befinner du dig i ett stadie där du känner att allt är OK, du struntar i vilket, du känner att ”det var så här det blev” och det var inte din önskan. Nu vill du komma tillbaka in i det lyckostadier som du kanske varit i innan eller det som var din plan. Först ska du sluta prata illa om dig själv till dig själv. Se vad människor, djur, saker omkring dig ger dig energi och glädje. Prova med att LE oftare, även till en människa du inte känner som du möter när du är ute och går med din hund ( om du har någon ). Prova saker du inte tidigare gjort och kanske kan du hjälpa någon som behöver din hjälp. Varje gång det kommer en negativ tanke, om det så är att du tappade en penna på golvet och det blir jobbigt att ta upp den då du har ont i ryggen. Vänd på den tanken med en gång, vänd den tillbaka till den tråkiga negativa egot. ”Åh, vad bra, du fick sträcka på ryggen”. Den tanken skall inte vara hos dig för den leder dig till ”vänster ” och nu ska du endast ta in dina positiva tankar. Du skall rakt fram till framgången att vara LYCKLIG! Förr eller senare kommer du till Lyckokänslan igen! Du styr det själv 🙂
• Vill du inte komma till Lyckostadiet, ska du tacka NEJ till allt! Vara negativ hela dagarna och förstöra för andra för att du kan det. Skratta åt andra som gör bort sig eller gör små misstag eller fel. Snacka skit om andra runt omkring dig och tänka att du vet minsann bäst. Sen måste du ta allt på blodigt allvar!! Älta gamla saker som är jobbiga och varför inte älta lite till. Svär åt allt som stör dig, och det är verkligen allt!
• Vilken väg vill du ta? Jag tror att du vill känna dig lycklig och tillfreds med dig själv och känna glädjen inom dig för att du lever och är frisk. Allt det vackra omkring dig som du kan glädjas åt. Du kan glädjas åt att läsa en bok eller att bara dricka en kopp kaffe när du kommer hem och lyssna på vad dina barn har gjort under dagen eller lyssna till någon annan du tycker om. Vad gör det om du slår ut kaffet på bordet och det rinner ner och gör en fläck på din matta. Din matta kommer att tvättas och bli ren:) Ta en ny varm kopp kaffe, det var ändå ljummet nu 🙂
  Många människor förstör sina liv genom att lyssna på tråkig och nedlåtande röst inom sig. Be den tråkiga inre rösten dra någon annanstans. Sluta och älta och grubbla! Du förstör bara ditt liv och får inte ut glädjen som egentligen finns och det är väl lite synd?
• Njut av livet och Lycka till med din egna förändring:) GÖR DET IDAG!