Det finns många orsaker till stress i livet. Det kan vara så att du bär på en gammal reaktion som du går och bär på. Till slut blir det för mycket i livet och det blir för fullt inuti dig och du får ont i huvudet, känner dig irriterad, blir ofta sjuk såsom återkommande förkylningar, värk i kroppen. Till slut hamnar du i en kronisk stress och det kan du leda till depression och då har din kropp redan kollapsat. Vad som händer då är att ditt närminne försvinner, du har svårt för att höra ljud, alla ljud blir förstärkta och du har svårt för att förstå saker som tidigare varit självklara för dig.

Det viktiga är att du lyssnar på din kropp och gör något åt din stress när du känner att den kommer. Du vill ju inte hamna i stressrelaterad depression, eller hur? Glöm inte att ta hand om dig!

Det finns olika typer av stress, vi kallar dom negativ stress och positiv stress.

Negativ stress

Känner du att du inte hinner med alla förväntningar som familjen, vänner, kollegor har på dig? Ja, då kan du känna dig otillräcklig på många olika sätt både psykiskt och fysiskt. Om det hela tiden får hålla på så att du ska känna dessa känslor så kommer du hamna i en djupare stress och till slut blir du ”utbränd”

Positiv stress

Lite stress i livet är bra och nödvändig för att vi ska kunna prestera. När du är uttråkad så arbetar du sämre och prestationen blir inget vidare. När du är glad, ivrig så arbetar du bäst och därmed gör du ett bra jobb, du presterar bättre och utvecklas positivt. Dina idéer och kreativitet växer och du hänger med i tankar och idéer dina kollegor har.

Det du kan göra i negativa stress perioder är att lära dig andas rätt, meditera, yoga, ändra attityd och din tanke till situationerna.

Se nu till att ta hand om dig själv!
Lycka till!

Min Facebooksida

Kundaliniyoga är en medicinsk yoga och den innefattar andningstekniker och meditationer och effektiva rörelser. Med yogan så är avslappningen en viktig del i yogan.
Vad gör då denna sköna underbara yoga för din kropp? Jag ska ge dig några punkter som du kan lägga på minnet och efter du läst detta så kommer du förmodligen att boka en kurs. För vem vill inte känna sig fridfull och lycklig.

• Har du svårt att sova? Ja, då kan jag lova dig att du kommer att upptäcka att din sömn blir mycket bättre.
• Är du i en stressad vardag och behöver varva ner? Jag lovar dig att du kommer att klara av att hantera din stress mycket bättre och känna dig mycket piggare.
• Har du hamnat i en kris i livet? Eller är du allmänt låg? Kundaliniyogan gör att du trivs med livet, blir gladare och känner att livet leker.
• Du kommer att känna dig lugnare, tänka klarare och till följd av att du tänker klarare och blir lugnare så får du får mer intuition och blir mer kreativ och uthållig.
• Regelbunden kundaliniyoga gör också att du är mer närvarande och du blir friskare. Du lär känna din kropp på ett djupt plan.

Kundaliniyogan är in investering för dig och ditt välbefinnande. Har du inte provat det innan så kommer du att fråga dig själv ”Varför har jag inte gjort detta innan”?

Min sida på Facebook

Mer forskning hur andningen påverkar oss:
ANDNINGSÖVNING FÖRÄNDRADE CELLER PÅ TVÅ TIMMAR

Den senaste forskningen på molekylära mekanismer av cancer visade att andningsövningar gav upphov till förändringar på den genetiska nivån av cirkulerande immunceller inom två timmar. Förbättrade andningsvanor kan således ge upphov till hälsofördelar i kroniska sjukdomar som cancer. Möt Professor Fahri Saatcioglu, gästforskare vid Harvard, på Andningskonferenser i Sverige nu på söndag den 2/2.

Vår andning kan påverka allt från blodtryck, smärta, stress och sexliv till hur utseendet utvecklas. Andningskonferenserna den 2 februari hålls på sex orter runtom i landet, i Stockholm, Göteborg, Malmö, Visby, Gävle och Karlstad, alla med etablerade föreläsare från olika yrkesområden och erfarenhetsområden.

Min sida på Facebook