Kategoriarkiv: Recept

Är du stressad och utarbetad?

Mental Träning, Recept

Mår du inte bra inom dig och är du stressad, ledsen eller helt enkelt utarbetad? Det finns många sätt att förbättra sitt mående.
Medicinsk yoga, kallad kundalini yoga är en mycket bra variant som gör stora förändringar för dig både själsligt och kroppsligt. En annan sak som är viktig är att tänka på vad man äter.
Raw food är nog det bästa man kan göra för ett bättre mående. Du kan slippa huvudvärk och ständig trötthet. Har du önskan att få bort dina överflödiga kilon och göra din matsmältning bättre? Ja, då väljer du helt rätt med att börja med Raw food.
Kundaliniyoga och Raw food tillsammans kommer göra att ditt mentala mående förändras till det positiva.

Hälsobalans Facebooksida

Här levereras en bra frukost för dig:

Raw Quinoagröt med äpple och ingefära

0,5 dl quinoa (gärna en ljus variant.)
4 dl vatten till blötläggning
1 äpple
1/2 -1 tsk riven färsk ingefära
5-7 hela kardemummafrön eller 1/2 tsk malen
1 msk citron
1 tsk raw honung eller honunga av bra kavlitet (kan uteslutas)

Gör så här:

  1. Lägg quinoan i blöt tidigt på kvällen och låt det ligga i minst 12 timmar i rikligt med vatten, låt stå framme i rumstemperatur.
  2. På morgonen häller du bort allt vatten och sköljer den ordentligt. Du behöver en fin sil för att inte fröna ska silas igenom.
  3. Lägg alla ingredienser tillsammans i en matberedare eller behållare för stavmixwer och kör tills det blir en grötig konsistens.
  4. Servera med hackade hasselnötter och äpple.

Njut av din fantastiska frukost och av dagen 🙂

/Paula

Känner du dig svullen i kroppen?

Recept

Nu efter semester, god mat och dryck känner vi oss ofta lite ”svullna” i kroppen. Jag fick ett gammalt beprövat recept av en vän till mig, det här ska jag själv prova bums!

Lymfareningsdryck
Detta recept kommer ursprungligen från lymfadräneringsexpert Aine Junnila 2005, som säger att vi kan själva förbättra vårt lymfsystem med följande recept:

1 liter vatten
3 lagerblad
5 kryddnejlikor
Koka i 5 minuter. Sila bort kryddorna och drick varmt eller ljummet eller kallt. Denna dryck ska drickas i 21 dagar som en kur för att rensa lymfsystemet.

Vad händer: lymfsystemet töms, cirkulationen ökar i underlivet, med öka sexualdrift som följd, gamla urinvägs-infektioner kan aktiveras och rinna ut, utsöndringen i alla lymföppningar ökar, ökad stolavgång, bättre matsmältning vrister och armar smalnar. Ca 3-4 kg kan man minska i vikt på ganska kort tid, allt beroende på hur svullet lymfsystemet är. Eventuellt kan blodtrycket sjunka. Vid frusenhet som håller i sig, avbryt kuren!

Obs! Aldrig mer än 21 dagar i sträck!

Lycka till:) Idag börjar jag!

Plättar med rårörda bär

Recept

Välkommen till Min Facebooksida

Nyttigt mellanmål eller frukost och samtidigt är det så ljuvligt gott!  Även detta recept kommer från Anna Skipper. Håll till godo och njut av din frukost i helgen 🙂

Ingredienser:
1 dl havregryn
0,5 dl nymalda linfrön
0,5 dl dinkelmjöl
0,5 dl sojamjöl
3 dl vatten
1 tsk bakpulver

Gör så här:
1 dl havregryn blötläggs i 2 dl vatten under natten.
Koka gröt av grynen på morgonen.
Stek plättarna i smör. Dessa kan du ta med och äta kalla om du vill med lite rårörda bär till.

Rårörda bär

Gör så här:
Blanda hallon och blåbär med lite honung och rör tills bären börja mjukna.
Lägg i burk och spara i kylskåpet. Passar perfekt till gröten eller plättarna och är mycket nyttigare och godare än färdigköpt sylt.